Descubra a importância do autoconhecimento para o desenvolvimento da sua vida acadêmica e o que pode te ajudar no percurso de conhecer a si própria.
Me diz uma coisa: quem você é? o que te deixa feliz? como você se sente em momentos de pressão?
No fim das contas, apesar de parecerem fáceis, essas perguntas são muuuito complexas de responder, não é?
É aí que entram as técnicas de autoconhecimento. Para nos ajudar a entender coisas que estão dentro da gente.
O resultado disso é um potencial incrível de desenvolvimento: tanto pessoal, quanto profissional.
Quer entender melhor sobre tudo isso? Então, vamos lá 🙂
O que é autoconhecimento?
Como o próprio nome sugere, o autoconhecimento refere-se ao conhecimento que uma pessoa tem sobre si própria.
Isso requer conhecer melhor suas próprias qualidades, seus pensamentos e sentimentos, suas frustrações e limitações, suas crenças e seus padrões.
A Psicóloga e CEO do Centro Hoffman, Heloísa Capelas, explica que o autoconhecimento é olhar pra si mesmo com profundidade mas sem juízo de valor:
“É observar-se e reconhecer-se, com honestidade, aceitando-se imperfeito, mas sem juízo de valor. É olhar-se no espelho e dizer “isso sou eu” e pronto, sem “isso é feio” ou “isso é bonito“.
Ao identificar os seus limites e suas potencialidades, é possível entender melhor quem nós somos e, especialmente, onde podemos (e queremos!) chegar.
Ou seja: o autoconhecimento desenvolve habilidades de controlar melhor emoções, definir objetivos de vida e sair do modo automático de viver.
“A partir do momento em que se tem consciência dos sentimentos e pensamentos, você ganha uma chance de perceber quais comportamentos lhe ocorrem automaticamente sempre que você pensa isso ou se sente assim. Assim, é possível transformar sua resposta compulsiva, afinal, agora tem consciência de que está agindo por impulso, não por escolha“, complementou Heloísa.
Não por menos, o autoconhecimento é uma daquelas habilidades que as pessoas estão procurando desenvolver, com foco tanto na evolução profissional quanto pessoal.
Como o autoconhecimento pode ajudar na vida de pessoas estudantes e pesquisadoras?
Você já sabe que o autoconhecimento desenvolve potenciais importantes para evoluir na vida pessoal e profissional.
Talvez esse papo seja um pouco abstrato para você. Mas deixa eu te falar: segundo a pesquisa Future of Jobs, do Fórum Econômico Mundial, habilidades referentes ao autoconhecimento farão os olhos das grandes empresas brilharem.
“O ambiente profissional está valorizando cada vez mais o autoconhecimento, pois é através dele que líderes, gestores e colaboradores podem obter êxito diante dos desafios profissionais. Quando um líder se conhece de verdade, consegue gerenciar as suas emoções e, consequentemente, os seus comportamentos e aprender a lidar com os seus colaboradores” explica Heloísa.
Ou seja: muito mais do que meramente subjetivo, o autoconhecimento é uma habilidade que, de fato, acrescenta seu currículo.
Nesse contexto, aqui estão alguns dos benefícios específicos que o autoconhecimento pode trazer para universitários e pesquisadores:
Descobrir seus potenciais e fragilidades para melhorar
Ao ajudar as pessoas a conhecerem mais sobre si próprias, o autoconhecimento aumenta potenciais individuais.
Isso porque traz clareza sobre nossas crenças, nossas fragilidades e nossos padrões de comportamento.
A partir disso, é possível ter consciência sobre quais pontos é necessário mudar. O que podemos fazer a partir de coisas que não fazemos tão bem? Como lidar melhor com situações ruins?
Os exemplos dessas situações podem ser extremamente práticos:
- Se eu identifico uma dificuldade em escrever, como posso desenvolver essa habilidade?
- Existe alguma crença que está me limitando a falar em público, conversar com professores, participar de algum processo seletivo?
- Como posso melhorar meu relacionamento com colegas? Como posso trabalhar melhor em grupo? Como posso me concentrar mais em atividades monótonas?
Por outro lado, o autoconhecimento mostra que temos mais potenciais do que fraquezas. E que somos mais capazes do que imaginamos.
Assim, podemos descobrir quais são nossas habilidades e facilidades intrínsecas. O que podemos fortalecer e como vamos melhorar melhorar?
Ajudar a definir objetivos
Além disso, o processo de autoconhecimento pode te ajudar a abrir sua cabeça para vários caminhos que você pode percorrer.
Seja, por exemplo, para decidir se você deve trocar de faculdade ou não. Ou então, qual é a área que você vai focar dentro da sua graduação. Pode te ajudar a entender se você quer seguir uma carreira acadêmica, fazer mestrado e doutorado. Se vai procurar emprego em uma empresa privada ou fazer um concurso.
Todas essas respostas já estão dentro de você. Você só precisar descobrir como acessá-las.
Então, o autoconhecimento ajuda a definir quais são os seus objetivos e como você deve traçar um caminho para alcançá-los.
Aumentar empatia com outras pessoas
O autoconhecimento também ajuda a aumentar a empatia em relação às outras pessoas.
Ao conhecer nossas próprias características e nosso padrões de comportamentos, podemos avaliar quais são as reações que trazem benefícios para nós mesmos e para as nossas relações sociais.
Isso pode nos levar a algumas conclusões importantes sobre como podemos melhorar nossos relacionamentos, quais comportamentos nos deixam mais felizes. O que pode estimular a aproximação de pessoas que nos fazem bem.
Sem contar que, ao conhecer melhor sobre si próprio, podemos reconhecer as características de outras pessoas com maior facilidade. Isso pode ajudar a desenvolvermos respeito sobre as situações de outras pessoas.
No fim das contas, desperta-se um leque de maneiras de transformar nossa realidade e a realidade de outras pessoas.
O que pode ajudar no seu processo de autoconhecimento?
Essas são algumas dicas do que pode ajudar no seu processo de autoconhecimento:
- Respire com atenção
- Exercite o hábito de dizer não para o que não é sua prioridade
- Questione-se sempre sobre o que te faz bem e o que está te atrapalhando
- Explore experiências novas
- Reserve um tempo para si própria
- Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar
- Aceite suas emoções e seus sentimentos
- Identifique as situações que despertam sua felicidade genuína
- Tente listar seus pontos fortes e seus pontos fracos
- Quais são comportamentos bons e ruins que você repete?
- Qual é a percepção que outras pessoas têm sobre você?
- Quais são os pensamentos que limitam que você faça algo que quer muito?
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Pesquisadora. Mestra em Direito pela UFSC. Acredita que conhecimentos acadêmicos só servem se ultrapassarem os muros das universidades e que conhecimento bom é conhecimento compartilhado e construído por todas as pessoas.