Qual é a importância do autoconhecimento para o desenvolvimento da sua vida acadêmica?

Descubra a importância do autoconhecimento para o desenvolvimento da sua vida acadêmica e o que pode te ajudar no percurso de conhecer a si própria.

Me diz uma coisa: quem você é? o que te deixa feliz? como você se sente em momentos de pressão?

No fim das contas, apesar de parecerem fáceis, essas perguntas são muuuito complexas de responder, não é?

É aí que entram as técnicas de autoconhecimento. Para nos ajudar a entender coisas que estão dentro da gente.

O resultado disso é um potencial incrível de desenvolvimento: tanto pessoal, quanto profissional.

Quer entender melhor sobre tudo isso? Então, vamos lá 🙂

O que é autoconhecimento?

Como o próprio nome sugere, o autoconhecimento refere-se ao conhecimento que uma pessoa tem sobre si própria.

Isso requer conhecer melhor suas próprias qualidades, seus pensamentos e sentimentos, suas frustrações e limitações, suas crenças e seus padrões.

A Psicóloga e CEO do Centro Hoffman, Heloísa Capelas, explica que o autoconhecimento é olhar pra si mesmo com profundidade mas sem juízo de valor:

“É observar-se e reconhecer-se, com honestidade, aceitando-se imperfeito, mas sem juízo de valor. É olhar-se no espelho e dizer “isso sou eu” e pronto, sem “isso é feio” ou “isso é bonito“.

Ao identificar os seus limites e suas potencialidades, é possível entender melhor quem nós somos e, especialmente, onde podemos (e queremos!) chegar.

Ou seja: o autoconhecimento desenvolve habilidades de controlar melhor emoções, definir objetivos de vida e sair do modo automático de viver.

“A partir do momento em que se tem consciência dos sentimentos e pensamentos, você ganha uma chance de perceber quais comportamentos lhe ocorrem automaticamente sempre que você pensa isso ou se sente assim. Assim, é possível transformar sua resposta compulsiva, afinal, agora tem consciência de que está agindo por impulso, não por escolha“, complementou Heloísa.

Não por menos, o autoconhecimento é uma daquelas habilidades que as pessoas estão procurando desenvolver, com foco tanto na evolução profissional quanto pessoal.

Como o autoconhecimento pode ajudar na vida de pessoas estudantes e pesquisadoras?

Você já sabe que o autoconhecimento desenvolve potenciais importantes para evoluir na vida pessoal e profissional.

Talvez esse papo seja um pouco abstrato para você. Mas deixa eu te falar: segundo a pesquisa Future of Jobs, do Fórum Econômico Mundial, habilidades referentes ao autoconhecimento farão os olhos das grandes empresas brilharem.

“O ambiente profissional está valorizando cada vez mais o autoconhecimento, pois é através dele que líderes, gestores e colaboradores podem obter êxito diante dos desafios profissionais. Quando um líder se conhece de verdade, consegue gerenciar as suas emoções e, consequentemente, os seus comportamentos e aprender a lidar com os seus colaboradores” explica Heloísa.

Ou seja: muito mais do que meramente subjetivo, o autoconhecimento é uma habilidade que, de fato, acrescenta seu currículo.

Nesse contexto, aqui estão alguns dos benefícios específicos que o autoconhecimento pode trazer para universitários e pesquisadores:

Descobrir seus potenciais e fragilidades para melhorar

Ao ajudar as pessoas a conhecerem mais sobre si próprias, o autoconhecimento aumenta potenciais individuais.

Isso porque traz clareza sobre nossas crenças, nossas fragilidades e nossos padrões de comportamento.

A partir disso, é possível ter consciência sobre quais pontos é necessário mudar. O que podemos fazer a partir de coisas que não fazemos tão bem? Como lidar melhor com situações ruins?

Os exemplos dessas situações podem ser extremamente práticos:

• Se eu identifico uma dificuldade em escrever, como posso desenvolver essa habilidade?
• Existe alguma crença que está me limitando a falar em público, conversar com professores, participar de algum processo seletivo?
• Como posso melhorar meu relacionamento com colegas? Como posso trabalhar melhor em grupo? Como posso me concentrar mais em atividades monótonas?

Por outro lado, o autoconhecimento mostra que temos mais potenciais do que fraquezas. E que somos mais capazes do que imaginamos.

Assim, podemos descobrir quais são nossas habilidades e facilidades intrínsecas. O que podemos fortalecer e como vamos melhorar melhorar?

Ajudar a definir objetivos

Além disso, o processo de autoconhecimento pode te ajudar a abrir sua cabeça para vários caminhos que você pode percorrer.

Seja, por exemplo, para decidir se você deve trocar de faculdade ou não. Ou então, qual é a área que você vai focar dentro da sua graduação. Pode te ajudar a entender se você quer seguir uma carreira acadêmica, fazer mestrado e doutorado. Se vai procurar emprego em uma empresa privada ou fazer um concurso.

Todas essas respostas já estão dentro de você. Você só precisar descobrir como acessá-las.

Então, o autoconhecimento ajuda a definir quais são os seus objetivos e como você deve traçar um caminho para alcançá-los.

Aumentar empatia com outras pessoas

O autoconhecimento também ajuda a aumentar a empatia em relação às outras pessoas.

Ao conhecer nossas próprias características e nosso padrões de comportamentos, podemos avaliar quais são as reações que trazem benefícios para nós mesmos e para as nossas relações sociais.

Isso pode nos levar a algumas conclusões importantes sobre como podemos melhorar nossos relacionamentos, quais comportamentos nos deixam mais felizes. O que pode estimular a aproximação de pessoas que nos fazem bem.

Sem contar que, ao conhecer melhor sobre si próprio, podemos reconhecer as características de outras pessoas com maior facilidade. Isso pode ajudar a desenvolvermos respeito sobre as situações de outras pessoas.

No fim das contas, desperta-se um leque de maneiras de transformar nossa realidade e a realidade de outras pessoas.

O que pode ajudar no seu processo de autoconhecimento?

Essas são algumas dicas do que pode ajudar no seu processo de autoconhecimento:

• Respire com atenção

• Exercite o hábito de dizer não para o que não é sua prioridade

• Questione-se sempre sobre o que te faz bem e o que está te atrapalhando

• Explore experiências novas

• Reserve um tempo para si própria

• Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar

• Aceite suas emoções e seus sentimentos

• Identifique as situações que despertam sua felicidade genuína

• Tente listar seus pontos fortes e seus pontos fracos

• Quais são comportamentos bons e ruins que você repete?

• Qual é a percepção que outras pessoas têm sobre você?

• Quais são os pensamentos que limitam que você faça algo que quer muito?

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